Cómo actuar cuando estamos negativos.

Pregunta: Hola Balbina. Me gustaría que nos recordaras cómo actuar cuando estamos de bajona o negativa como se quiera llamar. Un beso muy fuerte.

Respuesta: Es normal en nuestra vida tener a veces pequeñas bajonas, o estar negativa. Es muy importante que no le pongas tanta importancia. Recuerda lo que a veces he comentado, cuando le damos mucha importancia a algo, en este caso, el estar de bajona, le estamos dando poder. Estamos alimentando esa negatividad. Imagina que te repites en ese día que estás de bajona, que estás triste que no tienes ganas de nada, que te sientes mal… cada vez que te repites ese tipo de pensamiento le estás dando fuerza, estás reforzando esa negatividad. Por eso, cuando tienes uno de esos días, yo te recomiendo que primero te digas, “bueno, hoy estoy más negativa, más triste, pero sé que se me va a pasar”, porque en sí, eso no es malo, tener un momento de tristeza, de bajona, de negatividad no tiene importancia, forma parte del ser humano. Pero cuando se apodera de ti y continuamente vuelves a pensar, a reforzar, una y otra vez ese pensamiento, te puede, y entras en ese círculo vicioso en el cual te puedes ver atrapada. Si esto te ocurriera trata de distraer tu mente, tus pensamientos, piensa en algo agradable que te haya ocurrido, algún paisaje, algún momento de tu vida, alguna música. A veces, en ese instante de negatividad, ni siquiera podemos pensar, pero tienes que seguir buscando soluciones para que tu mente, tus pensamientos, salgan de ese círculo vicioso, de esa negatividad. Te puede ayudar, el coger una imagen de un paisaje y mirarlo durante 20- 30 segundos fijamente, sin parpadear, y luego cerrar los ojos y volver a abrirlos lentamente, mirando el paisaje nuevamente. Y así varias veces. De esta manera tendrás una imagen positiva en tu mente. Ya tu mente podrá centrarse en otra cosa. También puedes poner música y ponerte a bailar, da alegría al espíritu y libera tu negatividad. Muévete para que rompas ese círculo. Ve a correr. Pero, sobre todo, quizás lo más importante es que confíes en tu capacidad para mejorar esos pensamientos, para salir de esa bajona. Transforma incluso ese pensamiento negativo, en positivo, dale la vuelta. Cada pensamiento que tienes genera una emoción y esa emoción una reacción física. Además te recuerdo que tus células viven siempre un continuo presente, por eso, aquello que piensas en cada momento produce una emoción determinada y una reacción física. Si cambias tu pensamiento le dirás adiós a la bajona. Fíjate cómo funcionan nuestros pensamientos. Solamente tener un solo pensamiento de algo que nos produce pánico, nuestro cuerpo, las emociones, reacciona automáticamente, nos palpita el corazón, podemos sudar, temblar, y tener la sensación de pánico, como si lo estuviéramos viviendo en ese momento. Porque para nuestro cuerpo, nuestras células, está ocurriendo en ese instante, aunque no lo estemos viviendo físicamente. Por lo tanto, si tienes un día negativo, tu puedes transformarlo, solamente cambiando tus pensamientos, siendo consciente de que tú puedes. Y ese estado desaparece porque no le das poder. Todo lo que nos ocurre en nuestra vida depende de nosotros. Reflexiona cuando tengas un día de bajona. A lo mejor es porque quieres de alguna forma llamar la atención, quizás no te sientes lo suficientemente querida, tal vez tu entorno no es lo que tú deseas, o quizás te sientes desilusionada de la gente, de la vida. Por eso te invito a que reflexiones. Porque el entorno te puede influir en esa tristeza, en esa negatividad, pero eres tú quién tiene el poder para cambiar todo eso. Solo depende de ti, de nadie más. No permitas que los demás te hagan sentir esa negatividad. Solo con tus pensamientos puedes cambiar ese día de bajona en un día fantástico y maravilloso. De ti depende.

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